RUNNING for LOVE

A corrida e as complicações de um tempo sem ela!

2010-01-20T20:39:00.008-03:00

É amigos resolvemos fazer esses post por todas as dificudades que estamos sentindo ao voltar a correr após um tempo parado.

Ficamos por quase 3 meses parados e mesmo depois de quase um ano de treinos inimterrupidos sentimos como se estivessemos novamente começando.

Eu, gustavo, principalmente que voltei a treinar forte tenho sentido o peso dessa parada.

Faz 15 dias que voltei com os treinos utilizando planilhas de 10k e tenho tido ótimo resultados em relação ao cardio-respiratorio, apesar de certo cansaço já esperado e suportado, até a musculatura em geral tem se comportado bem, mas tenho sentido muito a velha canelite, ou para os mais conhecedores periostite medial da tibia.

Para aqueles que iniciam a corrida aqui vai alguns esclarecimentos. Canelite é o nome popular da Síndrome de Estresse do Medial Tibial ou Periostite Medial de Tíbia, que é uma inflamação do principal osso da canela, a tíbia, ou dos tendões e musculos da Tibia, podendo se tornar fratura por estresse. É comum em atletas que praticam futebol, tênis, ciclismo, CORRIDA e ginástica olímpica. Em termos mais simples é uma dorzinha chata na parte interior da canela que atrapalhe e chateia e muito os treinos e a corrida em si.

Muitos desistem do esporte ao sentir essa dor e aqui falo por experiência prórpia que já tive essa dor antes ao começar a correr, a dor passa!

O dificil muitas vezes é persistir até a superação que não demora, mas muitas vezes se faz inpedida pelo desanimo que a propria lesão proporciona.

Use gelo e antiinflamatórios não esteróides no começo da inflamação. Então trabalhe a flexibilidade: alongue antes e depois do exercício. Deite-se de costas com um pé no ar. Coloque uma toalha em volta da sola do seu pé, e puxe com a sua mão esquerda para trazer os dedos do pé para baixo e para a esquerda, o que irá alongar os músculos à direita.

Também massageie gentilmente o músculo respeitando sua tolerância à dor podendo utilizar um antiinflamatório tópico nessa massagem. Use gelo alternando com calor úmido... então submeta a musculatura à amplitude total de movimento. Use antiinflamatórios não esteróides.

O uso de Palmilha ortopédica pode auxiliar o tratamento.

Aqui deixo meu depoimento pra os que iniciam, não desitam com qualquer dor, tratem e persistam na corrida porque em poucos momentos em minha vida tive satisfação igual a estar correndo e completar provas de corrida, fazendo com que cada dor, cansaço e esforço sejam justificados e compensados. Além disso uma dor passageira não pode atrapalhar uma atividade fisca que te dará benefícios pra toda sua vida!!

A VOLTA

2010-01-13T09:56:00.004-03:00

Primeiramente pessoal, pedimos desculpa pela ausência no blog, mas nossa vida passou por grandes reviravoltas e infelizmente até com as corridas paramos por um tempo.

Passamos por dificudades de trabalho, karla viajando e fazendo os concursos que tanto luta e finalmente apareceu a gravidez e a espera de nosso primeiro filho o que nos virou de pernas pro ar.

Confessamos que sentimos muita falta de todos vcs, dos blogs, dos comments, e da presença de vcs mesmo que virtual em nossas vidas.

Graças a DEUS tudo esta se resolveu e estamos de volta ao blog e principalmente aos treinos.

Faz uma semana que voltamos ao treino eu mais firme e Karla mais ligth por causa da gravidez. Tenho sentido todas as dores que a muito tempo não sentia. E confesso com estou feliz com cada uma delas, pois não existe nada melhor que estar correndo.

O cansaço e a exaustão de começo de treino tem tomado conta. mas a felicidade e a satisfação nos dão energia pra que nada seja maior que a vontade de correr.

Correr pra nós se tornou muito mais que um simples ato de se exercitar, tornando-se uma partica saudável de ser livre, viver a natureza e superar cada limite que nos é imposto.

Mas uam vez estamos muito feliz em estar de volta aos treinos e blogs e com ceretza nos verão bem mais vezes por aqui, espero que gostem e que tenham sentido falta como sentimos de vcs!

Jorge Ultra Maratonista

2009-09-19T14:36:00.007-03:00

Esse post é para fazermos uma justa homenagem a Jorge Cerqueira, de corredor a maratonista, de maratonista e ultra maratonista, um guerreiro nato e vitorioso que sempre tem uma palavra de apoio, um conselho sábio e dedica seu tempo às corridas e a ajudar os que, como ele, querem continuar nessa maravilhosa vida de corridas.

Parabéns Jorge!!!

E muito obrigada, em nome de todos os blogueiros, por toda força e exemplo.

Conte conosco sempre!

HALF FANATICS (FANÁTICOS POR MEIAS MARATONAS)

2009-09-07T21:16:00.003-03:00

Olá Pessoal como muitos corredores já conhecem existem dois grupos de corredores americanos chamados “Marathon Maniacs” (maníacos por maratonas) e “Half Fanatics” (fanáticos por meias) que tem cada vez crescido mais e se espalhado por todo planeta.
Para fazer parte de um desses dois grupos a pessoa precisa auferir alguns critérios pré determinados que a colocam em vários leveis de fanatismo ou mania.
Aqui abaixo colocarei em português os critérios do Half Fanatics e depois em outro posto colocarei do Marathon Maniacs.

Todos que tiverem alcançado as metas e quiserem participar desse grupo é só mandar um e-mail comprovando seus feitos no site http://www.halffanatics.com/ e terão direito a equipamentos exclusivos e fazer parte de um dos grupos mais importantes de meios-maratonistas do mundo.

HALF FANATICS

Para se tornar membro dos Half Fanatics você precisa completar um dos requisitos dos níveis abaixo denominado por planetas.
Dependendo do seu feito será colocado no nível correspondente pela organização do site.
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NETUNO

1. 2 meias maratonas no intervalo de 16 dias.
2. 3 meias maratonas no intervalo de 90 dias.
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URANO

1. 3 meias maratonas no intervalo de 16 dias.
2. 6 meias maratonas em 6 meses consecutivos.
3. 8 - 11 meias maratonas em 365 dias.
______________________________________________________________

SATURNO

1. 4 meias maratonas em 37 dias.
2. 12 - 18 meias maratonas em 365 dias.
3. 4 meias maratonas em 4 diferentes estados, países, em qualquer combinação em 51 dias.
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JUPITER

1. 4 meias maratonas em 23 dias.
2. 19 - 25 meias maratonas em 365 dias.
3. 2 meias maratonas em 2 dias (ou 48 horas) tendo que terminar as duas corridas dentro do prazo!
4. 9 meias maratonas em 9 estados diferentes, países em qualquer combinação em 365 dias.
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MARTE

1. 3 meias maratonas em 3 dias. 2. 26 - 30 meias maratonas em 365 dias.
3. 4 meias maratonas no espaço de 9 dias.
4. 3 meias maratonas em 3 diferentes estados ou países no espaço de dez dias.
5. 13 meias maratonas em 13 estados ou países diferentes em 365 dias. ______________________________________________________________
TERRA

1. 31 - 37 meias maratonas em 365 dias.
2. 16 meias maratonas em 15 estados ou países diferentes em 365 dias.
3. 6 meias maratonas em 16 dias. Com planejamento e descanso isso pode ser feito!______________________________________________________________

VENUS

1. 38 - 44 meias maratonas em 365 dias.
2. 20 meias maratonas em 20 estados ou países diferentes em qualquer combinação em 365 dias
3. 13 meias maratonas em 79 dias.
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MERCURIO

1. 45 - 51 meias maratonas em 365 dias.
2. 23 meias maratonas em 23 estados ou países diferentes em qualquer combinação em 365 dias.
3. 28 meias maratonas em 183 dias.
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O SOL

1. 52 meias maratonas ou mais em 365 dias.
2. 30 meias maratonas em 30 estados ou países diferentes em 365 dias.
3. Correr meias maratonas em 20 países em 365 dias. ______________________________________________________________

Só corridas oficiais contam, não sendo computado treinos!

Para ser fanático o tempo não é pré-requisito apenas que termine as corridas. E também que se divirtam, pois esse não é o motivo que fazemos tudo isso?
Se você se enquadrar os critérios também poderá ser um Half Fanatic (fanático por meias)!

O PREÇO DE UMA CORRIDA

2009-08-26T14:50:00.004-03:00

Quem é um amante de corrida de rua certamente sabe o que vou falar agora (salvo raríssimas exceções).

Quantas vezes você não já se pegou na frente do computador olhando os calendários das corridas e sonhando em participar dessa ou daquela, ou dessa E daquela?

Nossa são tantas: Circuito Caixa, Adidas, Corpore, Nigth Run, Meia daqui, Maratona dali,Ultra não sei das quantas...

Provavelmente essa corrida não será na sua cidade, então, no mesmo momento você abre o site de umas três companhias aéreas e vê o preço das passagens pensando, com aquele velho otimismo: “-quem sabe não encontro uma promoção imperdível, tipo R$ 50, 00 ida e R$ 1,00 na volta!” kkkkkk.

Não sei se é pra rir ou pra chorar porque essa promoção NUNCA existe!

Tudo bem, R$ 50,00 você não vai encontrar, mas quem sabe não dá sorte de achar um precinho melhor, vou comprar.

Agora o drama aumenta!!!

O cartão já não anda com esse limite todo, afinal, aquele tênis novo custou caro e aquela camisa da Adidas hiper, ultra e mega tecnológica, linda e que você nem sente no corpo custou mais caro ainda.

Fora os R$ 30,00 com as revistas O2, Runners e Contra o Relógio do mês... Ah, não dá pra esquecer da FORTUNA que pago no gel de carboidrato, sim porque eu acho super caro aquele sachêzinho, mas não dá pra correr sem.

Vixe!!! Ainda tem tanta coisa, meias, boné, óculos, protetor solar, vaselina, gatorade, bermuda etc, etc, etc $$$$$$

Afe, vou parar por aqui! Acho melhor eu ir fazer logo meu treino diário, amanhã volto para o computador para continuar meu sonho.

COMO EU QUERIA TER UMA ÁRVORE DE DINHEIRO!

Manual de BOA CONDUTA das Corridas

2009-08-01T12:47:00.009-03:00

Na edição de julho da Revista Contra o Relógio achamos muito interessante a matéria que fala sobre como correr com educação. Não é raro nos depararmos com situações desagradáveis e corredores que não tem uma boa conduta e cordialidade durante as corridas e os trinos. Vamos colocar aqui algumas e acrescentar outras que também achamos importantes.

- Empurra-empurra na saída: Procure largar na baia ou local compatível com seu nível de performance.

- Correndo em grupo: Se estiver em grupo, procure não formar uma barreira correndo lado-a-lado congestionando a passagem.

- Jogando fora o copinho: Tomou água? Cuidado na hora de jogar o copinho fora. Muitas vezes ele não está totalmente vazio e pode machucar um corredor que vem ao lado ou atrás. Procure espaço e jogue num lugar adequado.

- Parada repentina: Jamais pare bruscamente. Se quiser parar por algum motivo (amarrar o tênis ou mesmo se não estiver se sentindo bem e quiser andar um pouco), faça um sinal com um dos braços e saia aos poucos de lado, para um local de pouca concentração de pessoas.

- Ultrapassando pessoas: Se estiverem prejudicando sua passagem, peça licença e passe cuidadosamente. Se a pessoa estiver com fone de ouvido, faça tudo com o maior cuidado, tocando gentilmente nas costas ou ombros da pessoa para que ela possa lhe dar passagem, sem se assustar.

- Tangenciar sim, cortar não!: Tudo bem que as regras da corrida mandam tangenciar o percurso, mas subir na calçada ou cortar pela grama é algo completamente absurdo. Não faz parte do percurso da prova.

- Correndo sem número: Entrar numa prova sem ter feito a inscrição dispensa comentários.

- Correndo com a inscrição do outro: Idem. Acho que as provas deveriam prever a transferência para outra pessoa no caso de doença ou impossibilidade de correr.

- Cuidado com fones de ouvidos: Preste muita atenção em tudo à sua volta, lembre que pode ter uma ambulância atrás de você tentando passar para atender alguém que está passando mal.

- Respeito às mulheres: Não tem nada mais desagradável do que cantadas, gracinhas e palavras ofensivas em relação ao público feminino. Gentileza é sempre bem vinda.

- Ajuda para quem precisa: Se perceber que alguém está passando mal na corrida ofereça sempre ajuda. Sua assistência pode custar uma vida. Procure um staff da prova para que a pessoa possa ser atendida o mais rápido possível.

Espero que vocês gostem desse Manual e divulguem também para que as corridas sejam sempre momentos agradáveis de confraternização, superação e muita EDUCAÇÃO.

Os 10 MANDAMENTOS da corrida!

2009-07-21T10:02:00.010-03:00

Esses dias andando pelas comunidades do orkut vimos um tópico bem legal em que algumas pessoas tentavam criar os 10 mandamentos da corrida, pegamos alguns de lá e acrescentamos outros és aqui a lista:

1. Amarás a corrida sobre todos os esportes;

2. Respeitarás o tempo do próximo;

3. Não matarás o treino;

4. Não cobiçarás o tênis do próximo;

5. Não te embriagarás na semana de uma prova de 21,1 km ou mais e nem até 3 dias antes de provas de 5 ou 10 km;

6. Não darás falso testemunho a cerca de teus tempos;

7. Não empurrarás o próximo para alcançar um copo d'água;

8. Guadarás o sábado ou o domingo para teus longões

9. Honrarás teu joelho e e teu esforço diário, sem se esquecer de uma pausa para o descanso e cervejinha;

10. Não julgais lerdo quem treina em ritmo lento, pois pode ser um regenerativo;

Maluco por corrida: como identificar um.

2009-07-11T12:24:00.004-03:00

Olá pessoal, primeiramente queríamos pedir desculpas por mais uma ausência no blog, mas é que tivemos uma seqüência de problemas cumuladas com as férias que nos impedia de blogar, mas estávamos com bastante saudades de todos.

Esses dias nos treinos nos deparamos com a seguinte situação, estávamos sentado em nosso carro as 5:30 da manhã no meio de uma tempestade com muito vento esperando que a chuva parasse 5 minutos para que pudéssemos correr, a chuva não parou e corremos mesmo assim.

Com isso começamos a pensar que não somos mais as mesmas pessoas de 06 meses atrás, mas que hoje somos verdadeiros MALUCOS POR CORRIDA e vimos que essa atitude era apenas a ponta do iceberg, pois a nossa maluquisse ia muito mais além.

Assim resolvemos fazer esse post tentando identificar algumas características dos malucos por corrida como nós, para que todos possam se identificar com algo e reconhecer essa condição em si.

AQUI VÃO ALUMAS QUE JÁ CONSEGUIMOS IDENTIFICAR:

- CORRER NA CHUVA OU SOL, FRIO OU CALOR, NAS CONDIÇÕES CLIMÁTICAS MAIS EXTREMAS SO PORQUE NÃO CONSEGUES MAIS FICAR SEM CORRER;

- PROCURAR ROUPAS NÃO SO PELA BELEZA, MAS PELO TECIDO (Dryfit, Drycool, Climacool...), PELA ABSORÇÃO DE SUOR, PELA RETENÇÃO DE CALOR, PELO ESFRIAMENTO DO CORPO, PELA POSSIBILIDADE DE MELHORA EM DESEMPENHO;

- SEUS TÊNIS SEMPRE SÃO OS MAIS CAROS, NÃO LEVANDO MAIS EM CONTA SIMPLESMENTE O MODELO, MAS SEMPRE OLHANDO TIPO DE PISADA, AMORTECIMENTO, PESO DO CALÇADO;

- SEMPRE PROCURA DEFINIR A PISADA DE SEUS AMIGOS, SE PRONADA, SUPINADA OU NEUTRA, DANDO CONSELHOS SOBRE TENIS QUE NINGUEM SEGUE;

- PROCURA SER TÉCNICO DE CORRIDA E IDENTIFICAR O NIVEL DE TREINO DAS OUTRAS PESSOAS APENAS PELA CORRIDA, DIZENDO: ESSE É INICIANTE, ESSE É PROFISSIONAL, ESSE PRECISA MELHORAR POSTURA, ESSE A PASSADA...;

- SUAS CONVERSAS EM BARZINHOS E RODAS DE AMIGOS SEMPRE TERMINAM EM CORRIDA;

- TEM O COSTUME DE MEDIR DISTANCIA COLOCANDO SEMPRE EM QUANTO TEMPO FARIA AQUELE PERCURSO CORRENDO;

- AS DORES MUSCULARES E ARTICULATÓRIAS SÃO MAIS PRESENTES E INTENSAS EM SUA VIDA DO QUE ANTES E INCOMODAM BEM MENOS DO QUE JÁ INCOMODARAM QUANDO NÃO CORRIAS;

- AS PALAVRAS FARTLEK, INTERVALADO, LONGÃO, TIRO, TROTE, CORRIDA MODERADA, CORRIDA FORTE, ZONA ALVO, REGENERATIVO, ÁCIDO LÁTICO, FAZEM PARTE DE SEU VOCABULÁRIO DIÁRIO;

- CORRER DEIXA DE SER O ATO DE SE MOVIMENTAR MAIS RÁPIDO E PASSA A SER UMA ATIVIDADE COMPLEXA DE CONTROLE DE BATIMENTOS CARDÍACOS, RESPIRAÇÃO, AMPLITUDE DE PASSADA, SENDO O TEMPO SEU PRINCIPAL OPONENTE;

- ESTÁS SEMPRE A PROCURA DA PRÓXIMA PROVA OU DO PRÓXIMO DESAFIO;

- VOCÊ PASSA A SE SENTIR UM ASTRONAUTA INGERINDO COMPOSTOS VITAMÍNICOS, COMIDAS EM GEL, COMIDAS DESIDRATADAS, BARRAS ENERGÉTICAS, BEBIDAS QUE REPOEM ATÉ O QUE NÃO IMAGINAVA TER PERDIDO;

Se você consegue identificar uma ou várias dessas características em você é porque você é como nós um MALUCO POR CORRIDA, mas não se preocupe com isso porque essa é uma loucura saudável que te deixará cada dia mais disposto a viver mais e melhor.

Esse é um estudo que se inicia, se conheces mais características que não identificamos ou que esquecemos poste aqui e nos ajude a traçar esse novo perfil do ser humano.

Abraços!

A Corrida e as Festas Juninas

2009-06-26T11:57:00.009-03:00

Bem pessoal como todos sabem estamos vivendo um momento de festas juninas, onde se comemora o dia de Santo Antônio, São João e São Pedro. Festa essa muito tradicional em todo Nordeste, sendo pra nós inclusive um feriado esperado e planejado o ano inteiro.

Existem duas explicações para o termo festa junina. A primeira explica que surgiu em função das festividades ocorrem durante o mês de junho. Outra versão diz que está festa tem origem em países católicos da Europa e, portanto, seriam em homenagem a São João. No princípio, a festa era chamada de Joanina.

De acordo com historiadores, esta festividade foi trazida para o Brasil pelos portugueses, ainda durante o período colonial (época em que o Brasil foi colonizado e governado por Portugal).

Nesta época, havia uma grande influência de elementos culturais portugueses, chineses, espanhóis e franceses. Da França veio a dança marcada, característica típica das danças nobres e que, no Brasil, influenciou muito as típicas quadrilhas. Já a tradição de soltar fogos de artifício veio da China, região de onde teria surgido a manipulação da pólvora para a fabricação de fogos. Da península Ibérica teria vindo a dança de fitas, muito comum em Portugal e na Espanha.

Todos estes elementos culturais foram, com o passar do tempo, misturando-se aos aspectos culturais dos brasileiros (indígenas, afro-brasileiros e imigrantes europeus) nas diversas regiões do país, tomando características particulares em cada uma delas.

Festas Juninas no Nordeste

Embora sejam comemoradas nos quatro cantos do Brasil, na região Nordeste as festas ganham uma grande expressão. O mês de junho é o momento de se fazer homenagens aos três santos católicos: São João, São Pedro e Santo Antônio. Como é uma região onde a seca é um problema grave, os nordestinos aproveitam as festividades para agradecer as chuvas raras na região, que servem para manter a agricultura.

Além de alegrar o povo da região, as festas representam um importante momento econômico, pois muitos turistas visitam cidades nordestinas para acompanhar os festejos. Hotéis, comércios e clubes aumentam os lucros e geram empregos nestas cidades. Embora a maioria dos visitantes seja de brasileiros, é cada vez mais comum encontrarmos turistas europeus, asiáticos e norte-americanos que chegam ao Brasil para acompanhar de perto estas festas.

Comidas típicas

Como o mês de junho é a época da colheita do milho, grande parte dos doces, bolos e salgados, relacionados às festividades, são feitos deste alimento. Pamonha, cural, milho cozido, canjica, cuzcuz, pipoca, bolo de milho são apenas alguns exemplos.

Além das receitas com milho, também fazem parte do cardápio desta época: arroz doce, bolo de amendoim, bolo de pinhão, bombocado, broa de fubá, cocada, pé-de-moleque, quentão, vinho quente, batata doce e muito mais.

Tradições

As tradições fazem parte das comemorações. O mês de junho é marcado pelas fogueiras, que servem como centro para a famosa dança de quadrilhas. Os balões também compõem este cenário, embora cada vez mais raros em função das leis que proíbem esta prática, em função dos riscos de incêndio que representam.

No Nordeste, ainda é muito comum a formação dos grupos festeiros. Estes grupos ficam andando e cantando pelas ruas das cidades. Vão passando pelas casas, onde os moradores deixam nas janelas e portas uma grande quantidade de comidas e bebidas para serem degustadas pelos festeiros.

Já na região Sudeste são tradicionais a realização de quermesses. Estas festas populares são realizadas por igrejas, colégios, sindicatos e empresas. Possuem barraquinhas com comidas típicas e jogos para animar os visitantes. A dança da quadrilha, geralmente ocorre durante toda a quermesse.

Como Santo Antônio é considerado o santo casamenteiro, são comuns as simpatias para mulheres solteiras que querem se casar. No dia 13 de junho, as igrejas católicas distribuem o “pãozinho de Santo Antônio”. Diz a tradição que o pão bento deve ser colocado junto aos outros mantimentos da casa, para que nunca ocorra a falta. As mulheres que querem se casar, diz a tradição, devem comer deste pão.

A CORRIDA:

Bem pessoal confessamos que com tanta festa fica muio dificil seguir com os treinos e com a corrida diária, treinando sempre que é possível, sendo esse possível bem raro de acontecer nos ulimos 15 dias.

Mas ja estamos sentindo muita falta da corrida, do vento no rosto e das superações, por ouro lado temos o consolo de que algumas horas de forró substitui um pouco a nossa atividade aeróbica de correr.

Por isso pedimos desculpa pela ausência no blog também, mas com tanta festa fica difícil parar em casa e na frente do computador.

Desde já convidamos todos os corredores amigos a experimentarem conosco um novo tipo de maratona a MARATONA DE FORRÓ nas festas juninas ano que vem.

Semana que vem voltamos ao normal com os treinos e com o blog.

Abraços a todos!

6ª Corrida das Pontes - Recife - 2009 - SUPERAÇÃO TOTAL!!!

2009-06-15T22:37:00.013-03:00

Bem pessoal como sabem ontem participamos da corridadas pontes do Recife. Prova de 10k desenvolvida no Centro velho da cidade e tem esse nome por atravessar varias pontes em seu percurso.

Os quenianos Biwott Stanley Kipleting e Anne Cheptanni Berewe conquistaram os primeiros lugares masculino e feminino na sexta edição da Corrida das Pontes do Recife. O evento, considerado a maior competição de pedestrianismo do Norte-Nordeste, reuniu cerca de cinco mil pessoas, de todas as faixas etárias, neste domingo (14).

Kipleting fez a prova em um tempo de 30 minutos e 29 segundos; já Anne terminou o percurso de 10 quilômetros em 34 minutos e 26 segundos. Na segunda colocação ficaram os brasileiros Ubiratan José dos Santos e Marili dos Santos, com tempos de 30 minutos e 33 segundos e 35 minutos e 15 segundos, respectivamente.Este ano, a competição distribuiu R$ 11.500 em prêmios.

Foram contemplados os corredores classificados entre 1º ao 5º lugar, na categoria Corrida Geral 10 km, sendo R$ 2.000 para os vencedores. Nas outras categorias, houve premiação com troféus e medalhas. Todos os inscritos, independente da classificação, levaram para casa uma medalha de participação.

AQUI VAI UM RELATO DE NOSSA PROVA E PORQUE FALAMOS EM SUPERAÇÃO:

Treinamos bastante para prova, e traçamos alguns objetivos: baixar nossos tempos e correr em nosso limite, porém apenas um dele foi alcançado.

Chegamos em Recife na sexta-feira pra poder descansar um pouco antes da prova, pegar o kit no sábado e estar bem disposto pra corrida no domingo. E toda a nossa superação já começa na própria viagem pois um percurso de cerca de 1h30m de carro se tornou em algo perto de 4h30m por causa da chuva no dia anterior que deixou a cidade um caos. Chegamos bem cançados e Karla desde cedo já manifestava sintomas de irritação na garganta, mas até então nada muito sério.

No sábado fomos pegar nosso kit que se resumiu a camisa, chip e número, e mais nada de extraordinário, porém eu ja notava que Karla estava mais abatida e meio indisposta pra correr. Fomos dormir cedo mas ela quase não dormiu tossindo muito.

No domingo acordamos cedo como de praxe e me deparei com Karla completamente derrubada por uma crise de garganta, com muita dor no copro e inicio de febre. Eu pensei com meus botões nada de corrida pra nós hoje, mas pra minha surpresa ela se levantou trocou de roupa e se preparou como se nada tivesse acontecendo.

Eu sabia que ela estava derrubada, mas ela simplesmente não quis deixar a peteca cair por amor a mim e a corrida, pois sabia que jamais a deixaria só doente.

Nos dirigimos ao local de prova e ao vê-la correr decidi que correria a prova toda ao seu lado, sem me importar com tempo ou superação, correria por amor ao lado da pessoa que amo e que estava fazendo a mesma coisa por mim.

Chegando lá já percebi que ela estava ficando pior e ela de pronto me falou: "quando começar a corrida você vai na frente que eu vou mais devagar". Eu jamais faria isso! jamais deixaria minha companheira de vida e corrida correr só quando estava doente. Eu insisti e disse que iria com ela até o final.

Largamos bem devagar, pois não queria forçar, deixando que ela ditasse o ritmo da corrida e assim corremos por todo o percurso, levamos 1:22:36 segundo pra concluir a prova, mas concluimos vencendo doença, dores, febre, cansaço, sol quente em nome do amor pela corrida e principalmente um pelo outro.

Por isso a prova pra nós foi sinônimo de superação, não por termos baixado tempo, mas por termos vencido tudo que foi colocado na nossa frente para nos impedir de correr. No inicio do texto falei que um objetivo que nos propusermos a vencer foi alcançado e esse foi correr além do limite, pois Karla correu além do limite que seu corpo lhe impunha, atravessando ao meu lado em pé a linha de chegada e ao chegar em casa caindo de cama, onde se encontra ate hoje sob medicação e repouso.

Aqui estão algumas fotos:

RUMO AOS PRÓXIMOS LIMITES!!!

A Corrida Das Pontes - Recife - PE

2009-06-09T12:49:00.008-03:00

No próximo domingo dia 14 de Junho de 2009, participaremos de nossa segunda prova de 10k e segunda prova de corrida de nossas vidas. Será a já tradicional Corrida das Pontes de Recife, evento que marca o início dos festejos juninos da cidade.

A corrida está em sua sexta edição e ocorre sempre no centro velho da cidade de recife, começnado do marco zero e cruzando ruas e pontes históricas da cidade. O evento que já esta com as inscrições esgotadas pra prova principal de 10k desde a semana passada, promete ser bem disputado para os corredores profissionais e bem desafiador pros meros mortais como nós.

Este é o percurso:

A corrida das pontes é bem diferente das provas normais, isso se deve porque além de ser um evento de corrida propriamente dito é um evento junino de abertura do São João da cidade, por isso você faz todo o percurso ao som de muito forró, maracatu e outras músicas regionais tocadas por bandas folclóricas em pontos estratégicos.

Estamos ansiosos pra por logo os pés na rua e começar a correr em busca de tempos melhores e motivados por muita música tradicional nordestina, ou seja, muito forró!!! kkkkk

Ajuda Profissional!!

2009-06-05T09:45:00.004-03:00

Bem pessoal como vocês têm acompanhado a nossa paixão por corrida só vem aumentando e como corredores apaixonados que somos, já começamos a buscar melhores peformances, tempos mais baixos e corridas mais longas.

Assim essa semana entramos pra uma equipe de corrida com um técnico profissional pra nos ajudar.

Nesses 03 meses iniciais de treinos a sós, evoluímos bastante, pq mesmo estando sozinhos nos treinos, sempre estavamos aqui na net buscando dica nos blogs, pegando planilhas de treinamento em sites especializados e procurando seguir a risca tudo aquilo que aprendíamos.

Vimos que evoluimos bastante, mas vimos também que existem coisas na corrida que só um acompanhamento profissional poderia nos ajudar, principalmente quando o nosso objetivo atual é a alta peformance nas corridas.

Por isso resolvemos dar mais esse passo, entrando pra equipe FITRUN e treinando junto com profissionais de corrida e técnicos especializados, pra poder melhorar sempre mais o nosso desempenho.

Já tivemos uma semana de treino e confessamos que foi bem dífícil, pois mudamos tudo em nossa rotina. O nossos treinos eram a noite passaram a ser de manhã bem cedo (5:00), isso por si só ja nos derrubou, pois somos pessoas noturnas acostumadas a dormir tarde e a acordar pelo menos 7:00 da manhã. Além disso começamos um treino de fortalecimeno muscular em academia tb, coisa que não faziamos há tempos e vcs já sabem dor é o que não falta quando o assunto é inicio de musculação. kkk

Mas nada disso é maior do que a nossa vonatde de correr mais e melhor, por isso estamos muito felizes e satisfeitos sabendo isso é o preço para nosso sucesso no mundo das corridas de rua.

Agora é so treinar e ir em busca de melhroes tempos nos 10k e a nossa primeira MEIA, que provavelmente será em agosto.

Corrida Bompreço - Recife te quer saudável.

2009-06-01T10:20:00.004-03:00

E aí pessoal, como vocês já sabem ontem foi nossa primeira corrida de rua.

Tudo aconteceu na orla de Boa Viagem, sem dúvida um dos visuais mais lindos do nosso nordeste, e contou com muia animação, uma organização impecável - parabéns a Corpore e ao Bompreço - e muita, mas muita ansiedade.

O evento começou animado logo às 6h da manhã quando os primeiros atletas chegaram à Praça de Boa Viagem, onde estava montada a arena da prova.

A prova reuniu os mais diversos atletas, desde iniciantes como nós até os mais experientes.

Para nós a prova se em superação e realização. Superação pois, por sermos iniciantes, sentimos o peso de estarmos entrando num terreno até então desconhecido, num dia de sol e calor o que pesou bastante na hora do desempenho. E realização pelo simples fato de estarmos ali, de termos vencido tantos obstáculos físicos e psicológicos, de termos saído de uma vida sedentárias...enfim, passou um filme na nossa cabeça. Quando cruzamos a linha de chegada a nossa primeira reação foi nos abraçarmos e naquele abraço de poucas palavras termos dito tanta coisa um ao outro.

Até hoje vivemos poucos momentos de tanta intensidade como foi o de cruzar a linha de chegada e ter a certeza que CONSEGUIMOS!

Nossos primeiros tempos oficiais foram:

Gustavo - 1:12:50
Karla - 1:16:55

A cerimônia de premiação foi animada, com prêmios para os cinco primeiros colocados masculino e feminino no geral, premiação nas faixas etárias e sorteio de brindes. Para animar, uma festa junina foi antecipada com uma quadrilha dançando na arena da prova e encerrando o evento do mesmo jeito que começou: num clima de grande festa e confraternização.

Um dia antes

2009-05-30T10:25:00.003-03:00

Já chegamos em Recife para a nossa primeira Corrida de Rua!!!

Depois de alguns dias sem postar estamos de volta para falar da nossa ansiedade por estarmos na há um dia da nossa tão esperada prova.

Após uma semana lutando para treinar já que a chuva aqui no Nordeste não deu trégua, finalmente estamos na véspera da prova.

Nesse momento passa muita coisa na nossa cabeça e a primeira é: Será que vamos conseguir? Por mais que a gente já consiga nos treinos sempre fica aquela insegurança.

Também ficamos pensando nos mínimos detalhes mas que podem fazer uma grande diferença: o que vamos comer antes, se vamos de boné, de óculos, que horas devemos chegar...

Nossa, nunca pensamos que a corrida pudesse se tornar uma coisa tão importante na nossa vida.
Enfim, amanhã é a Grande Prova e contamos com a torcida de todos.

Depois postaremos as fotos e contaremos todos os detalhes.

Contagem Regressiva para Primeira prova

2009-05-21T10:39:00.008-03:00

Dia 31 de maio será a nossa primeira prova oficial de corrida – 2ª Corrida Farmácia Bompreço.
Escolhemos começar pelos 10k por ser um objetivo mais difícil pra nós!

Estamos treinando há quase 03 meses para isso e como já era de se esperar esta batendo aquela ansiedade e insegurança.

Pelo regulamento temos que fazer a prova em menos de 1h 30m, porém nosso único e melhor tempo foi de 1h 26m 26s, alcançado a noite em um clima bem ameno e fresco.

A prova será no sol da manhã, na orla maravilhosa de Recife e nunca corremos pela manhã por causa do nosso ritmo de vida e trabalho.

Marcamos nosso primeiro treino matinal pra esse fim de semana, mas ai vem mais um problema, desde domingo chove sem parar aqui e a previsão é de chuva pro fim de semana portanto, nada de sol matinal pra correr.

Por essas e outras razões vai dando aquele frio na barriga e aquela insegurança ao se aproximar da prova, mas ao mesmo tempo a vontade de vencer é tanta que não vamos deixar que nada nos impeça de chegar lá.

Certamente já nos sentimos em clima de prova e competindo contra nós mesmos, nossos medos e insegurança.

Mas achamos que isso é que é o maravilhoso da corrida, pois ela não se resume ao momento do exercício mas tudo que envolve o mesmo, pois além da saúde física, evoluímos muito em nossa saúde psicológica, auto-confiança, determinação e coragem.

ALGUMAS FOTOS DE NOSSO PERCURSO:

Batismo na Chuva!

2009-05-17T19:18:00.004-03:00

Para muitos corredores de outras regiões do país correr na chuva é algo comum, mas pra nós do nordeste é algo raro principalmente na Paraíba que faz sol o ano inteiro!

Pois é hoje foi nossa primeira corrida debaixo de chuva forte e consideramos isso um verdadeiro BATISMO NA CHUVA!

Como corredores iniciantes que somos relutamos muito em trenar hoje, por ser domingo e por estar nublado, querendo chuver. Conseguimos protelar o nosso treino da manhã até o final da tarde, onde a paixão pela corrida venceu a preguiça de fim de semana.

Resolvemos fazer uam corrida regenerativa leve de 40min, porém ao 5 min de corrida fomos banhados por uma chuva torrencial!!

Fomos batizados em uma água maravilhosa que nos deu mais força pra correr e nos revigorou, deixando-nos a todo pique pra mais uma semana de trabalho e treinos.

O bom de se morar em terra quente é que a chuva não traz frio mas refresca o calor!

O melhor é que desse batismo aprendemos que nem chuva forte nos impedirá mais de treinar e fazer o que amamos!

Os primeiros 10k

2009-05-16T15:25:00.004-03:00

Esse é um post de grande orgulho para nós, pois, depois de muitos treinos enfim conseguimos completar a nossa primeira corrida-treino de 10k!!!

Foi ontem, sexta-feira à noite, debaixo de muito vento e chuva que a superação e a vontade de chegar lá se sobrepuseram ao cansaço e às dores...tudo, claro, graças ao incentivo que dávamos um ao outro todo o tempo.

Nossa meta era completarmos em menos de 1h e 30m e, para a nossa euforia, conseguimos chegar no fim dos 10k em 1h 26m 26s!!!

AGORA É CORRER PARA BAIXAR O TEMPO!!!

Juntos até o fim

2009-05-12T14:37:00.005-03:00

Nos primeiros dias de corrida sentimos que estávamos no mesmo nível, o nível mais baixo!

Quando o cansaço chegava para mim, também chegava para Gustavo o que, até certo ponto, era ótimo pois era o sinal de que estávamos compartilhando cada passo desse caminho.

Os dias de treino foram seguindo e logo comecei a notar que ia receber a inconveniente visita mensal. Meu abdômen e meus seios estavam inchados (acho que chego a aumentar até 3kg nessa época) e o pior, o mau humor e a indisposição logo apareceram.

Pensei em não ir correr naquele dia, mas se eu fizesse isso, com certeza Gustavo também não iria, já foi difícil levá-lo comigo, sozinho então...

Coloquei a roupa, o tênis, peguei a água e lá fomos nós, mas no caminho fui logo avisando, estou “naqueles” dias, não sei se vou render!

Assim que começamos o trote senti o peso e o incômodo – as mulheres me entendem – e olha que eu nem tenho cólicas. Gustavo estava com todo o gás, animado, conversando e ainda soltou aquela frase mágica “TÔ NOVO”. Dei um sorrisinho amarelo e continuei...

...depois de alguns minutos o copo me venceu, a dor de cabeça estava insuportável, foi então que eu decidi ficar só caminhando (não adianta forçar), mas como eu não queria “melar” a empolgação de Gustavo falei: “Amor, pode continuar que eu vou só caminhar, para mim não dá mais.”

Para a minha surpresa ele também parou e disse que ia ficar caminhando comigo e, quando pensei que nada poderia me animar naquele momento ele me veio com a frase:

“Amor, você é minha companheira de vida e de corrida, nós começamos juntos e vamos JUNTOS ATÉ O FIM.”

O INÍCIO!

2009-05-11T16:05:00.005-03:00

Toda nossa história de corrida, apesar de curta, gira em torno do amor!

Primeiramente, para contar essa história, é importante definir quem são seus personagens!

De um lado, um esposo sempre muito apaixonado mas desleixado com as coisas de sua saúde, principalmente no que dizia respeito a esportes e atividades físicas. Sempre preferindo o sedentarismo, a comida gordurosa e seus inseparáveis jogos de video game. Ah! E principalmente um mestre em desculpas para escapar de qualquer exercício físico.

Do outro lado, uma esposa muito apaixonada, sempre preocupada com seu corpo, seu peso, interessada em exercícios, frequentadora de academias porém, muito solitária nestas práticas. E esse sempre foi o principal motivo de, vez por outra, abandonar e desistir de todas as suas tentativas de seguir em frente com suas atividades físicas. Sim! e é claro que malhava pelo seu corpo – o que há tempos não surtia efeito - e não pelo amor ao que fazia.

Duas pessoas diferentes, com objetivos físicos diferentes, mas com algo muito forte em comum que sempre as manteve juntas: o AMOR um pelo outro e a vontade maior de PASSAREM LONGOS ANOS JUNTOS PARA VIVEREM INTENSAMENTE ESSE AMOR!

Com esse sentimento nasceu a vontade de passar mais tempo juntos, e porque não unir o útil ao agradável? Praticar alguma atividade física, que nos fizesse melhorar de vida e preencher o vazio específico de cada um. Foi quando Karla veio com a ideia da corrida.

De pronto coloquei todos os obstáculos possíveis, mas vi aquilo como uma oportunidade de passar mais um tempo do lado da pessoa que amava e desde já confesso que tudo começou por ela e pra fazê-la feliz.

O grande “problema” é que tudo que se faz por amor e com amor te envolve e te faz se apaixonar também. Assim nasceu assim o "RUNNING for LOVE" (CORRENDO por AMOR), corremos por amor que sentimos pelo outro e, agora, por amor que sentimos pela corrida.

Depois de alguns meses de treino vimos que a corrida nos unia e fazia nosso amor crescer ainda mais, um amor de admiração por ver o outro vencer os obstáculos. Foi então que começamos a levar a serio e a notar que correr com quem amamos só nos deixa mais felizes e apaixonados.

Hoje somos verdadeiros amantes da corrida, fazendo treinos fixos, participando de provas, comprando revistas, acessando sites sobre o assunto e nos cercando de tudo que diz respeito a esse amor construído pelo nosso amor.

Agora decidimos criar esse blog pra compartilhar nossas experiências e conhecer pessoas que como nós vivem o amor em sua vida e em suas corridas.